Immer wieder höre ich in meiner Praxis folgende Aussagen: „Ich fühle aber nichts.“, „Wie fühlt sich das an, wenn man fühlt?“ „Alle sagen, ich soll in mich hineinhorchen. Wie soll das gehen?“ … Verzweiflung macht sich in den Gesichtern der Fragenden breit.

In diesem Artikel möchte ich versuchen, eine allgemeine Antwort anzubieten:

Neuronale Grundlagen des Fühlens

Jedem Gefühl geht eine neuronale Aktion voraus. Dein Nervensystem reagiert unwillkürlich auf einen Reiz. Diese Reaktion wird von Deinem Gehirn registriert. Dieses wiederum versucht, diese Empfindung abzugleichen, um einordnen zu können und zu entscheiden, wie darauf zu handeln ist. Das wiederum ist abhängig davon, welche Erfahrungen Du gemacht hast, bzw. auf welchen Erlebnisspeicher Dein System zurückgreifen kann.

Die Bedeutung der Sinne

Deine Sinne sind dafür da, dich in Deiner Umgebung zu orientieren. Wir sind allerdings immer mehr dazu kultiviert, unsere Sinne zu ignorieren, über unsere Wahrnehmung hinweg zu gehen und auch froh darüber, nicht mehr alles wahrnehmen zu müssen.

Kontakt zur eigenen Wahrnehmung herstellen

Wenn ich allerdings feststelle, dass ich überhaupt keine Information bekomme bei der Frage: Wie geht’s mir eigentlich jetzt gerade – in diesem Moment, dann sollte mich das doch aufhorchen lassen. Wir können lernen, uns dem wieder anzunähern, vorsichtig wieder Kontakt aufzunehmen zu dem, dem wir immer weniger zugehört haben und das jetzt schweigt.

Eine praktische Übung zur Wahrnehmung

Ich lade Dich hiermit zu einem ganz konkreten Weg ein:

1. Nimm eine Stoppuhr und stelle sie auf 3 Minuten.
2. Setze Dich ganz aufrecht auf einen Stuhl, ohne Dich anzulehnen. Die Beine sind leicht geöffnet, die Knie im rechten Winkel abgewinkelt. Beide Füße stehen nebeneinander auf dem Boden. Richte Deine Wirbelsäule ganz auf, mache Deinen Hals lang, stelle Dir vor, Du würdest am Scheitel leicht nach oben gezogen, um in völliger Aufrichtung zu sein.
3. Stelle nun den Wecker auf Start. Lasse Deine verschränkten Hände entspannt in Deinem Schoß ruhen. Schließe die Augen und atme einmal tief durch.
4. Versuche, Dich nicht zu bewegen – außer der Atmung natürlich – einfach nur für die verbleibende Zeit. Gibt es irgendwo in deinem Körper einen Impuls, dich zu bewegen, dich anders hinzusetzen – es bequemer zu machen? Wo genau? Oder gibt es mehrere Orte in Dir, die gerne ihre Position optimieren würden? Frage ganz konkret nach: Wie sollte die Position denn am besten sein? Spüre hin – ohne etwas zu verändern, ohne zu beurteilen.
5. Wenn der Wecker klingelt, löse Deine Haltung, stelle den Wecker neu und bringe Dich in die gewünschte neue Position, um Dich weitere drei Minuten nicht zu bewegen.
6. Höre Dir zu. Wo könntest Du Deine Sitzhaltung wieder bequemer gestalten – wenn die 3 Minuten endlich rum sind. Spüre hinein in Dich, versuche genau zu lokalisieren, auch wenn die Intensität oder der Ort sich durch die Beobachtung verändern. Nimm auch das wahr – ohne es zu bewerten.

Der Verstand und die Wahrnehmung

Der Verstand hat das Bedürfnis, die Situation zu analysieren, abzugleichen mit ihm bekannten Ereignissen und Erlebnissen. Während er aber mit dem Abgleich und Einordnen in Dein an-erlerntes Weltkonstrukt beschäftigt ist, behindert er damit Deine Aufmerksamkeit auf den Moment. Das ist ein Problem. Die vom Verstand geforderte Kapazität hindert Dich an der Wahrnehmung des JETZT. Gefühle sind nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Sie können ausschließlich im gegenwärtigen Augenblick erfahren werden. Der gegenwärtige Augenblick ist also die einzige Zeit, in der wir unser Leben wahrhaftig erleben können. Die Sinneswahrnehmungen sind dazu da, uns lebendig zu fühlen. Das ist ein unglaubliches Geschenk.

Fazit

Wenn Du diese Übung einige Male wiederholt hast, kannst Du Dich fragen, ob Du in diesem Bedürfnis nach Positionswechsel (ohne dem nachzugeben) ein Gefühl ausmachen kannst. Lass Dir Zeit. Da wir unsere Sinne aber ausschließlich im Jetzt wahrnehmen können – also weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit – gibt es eine Krux, wenn unser Verstand immer sofort beim Erleben dazwischen quatschen muss. Wir wurden schon als Kinder konditioniert, die Vernunft über die Wahrnehmung zu stellen.

Eine persönliche Erfahrung

Ich sitze in Griechenland an einem einsamen Strand. Das Wasser ist herrlich, türkis und klar. Eine leichte Brise kräuselt die Wasseroberfläche und erschafft kleine Wellen. Ich genieße diese Ruhe, die sich in mir ausbreitet, während ich einfach nur den Wellen beim Kommen und Gehen zusehe. Plötzlich schwebt ein brauner Schleier etwa drei Meter von der Uferlinie im Wasser vorbei. Meine Augen schärfen den Blick und betrachten die bräunliche Abzeichnung. Der Verstand sagt: „Das wird der aufgewühlte Sand von den Wellen sein.“ Aber warum nur dort und nirgends anders? Ich kann es nur unklar erkennen. „Wenn da direkt vor Dir im Wasser etwas so Großes tatsächlich wäre, dann würde doch hier niemand baden gehen!“ sagt mein Verstand. Die Antwort ist unbefriedigend. In mir diskutiert es. Irgendwann springe ich auf, wecke meinen schlafenden Mann und rufe aufgeregt: „Da, siehst du das? Was ist das?“ Das Ding taucht natürlich wieder ab. Ich bin total aufgeregt. Ich kann doch meiner Wahrnehmung trauen – oder? Nein?

Seit Jahren fahren wir immer wieder an diesen Strand. Wir wissen, dass die gesamte Küste ein Schildkrötenschutzgebiet ist. Meine unermessliche Ignoranz (mein Verstand) ist davon ausgegangen, dass hier niedliche, griechische Landschildkröten gemeint sind. Riesige Meeresschildkröten, die bis zu 160 kg schwer sind, mit einem Durchmesser von bis zu über einem Meter, kommen zu dieser Jahreszeit an die Strände, um ihre Eier in der Nacht in den Sand zu graben und wieder ins Meer zurück zu robben. Der gesamt Strand ist voll von ihren Spuren, von ihren Gelegen, von den Mahnmalen der Räuber (Füchse, Hunde, Kojoten… die die Eier ausgraben und die tischtennisballgroßen Schalen hinterlassen, nachdem sie den Inhalt verzehrten).

Schlusswort

Ich glaube, wir müssen unbedingt wieder anfangen, unseren Wahrnehmungen zuzuhören und uns zu vertrauen, dass wir wahrnehmen können. Und uns nicht von anderen oder unserem Verstand sagen lassen, was wir wahrnehmen und was wir nicht wahrzunehmen haben, weil wir (oder die Wissenschaftler) keine Worte oder kein Wissen darüber haben. Ich teile dieses Erlebnis mit Euch, weil ich so tief berührt wurde von einem Gefühl der Demut. Meine Wahrnehmung kann ich nur ohne den Verstand schulen. Hinterher kann der Verstand dann seinen sicherlich auch wertvollen Beitrag leisten. Aber der Verstand behindert den Moment des Erlebens. Er verhindert die direkte Wahrnehmung. Er verhindert, dass wir uns auf unsere Sinne und unser Gespür wieder verlassen.

In Liebe, Charlotte Novotny

Hört euch gerne den Podcast dazu an:

Der Beitrag Wie fühlt sich fühlen an? Die eigene Wahrnehmung (neu) entdecken erschien zuerst auf Praxis alles gut.

Die perverse Hypersexualisierung wird ohrenbetäubend in jedem Medium, zu jeder Uhrzeit in die Welt und unser Denken posaunt.

Wie halten wir die permanente Information von Unmenschlichkeit und Leids aus?
Wie gehen wir mit der Ohnmacht um, die uns erfasst?

Ich tauche tief ein in die Weltenseele. Ich lausche den Blättern im Wind, der meine Tränen trocknet.
Tiefe Verbundenheit flutet meinen Körper mit einer Klarheit, die ich hier in Worte fassen und mit Euch teilen will:

„Alles ist Information.
Information ist Frequenz.
Trauer und Verzweiflung genauso, wie Liebe und Dankbarkeit.
Die höchste und heilendste Frequenz ist die Liebe – gefolgt von der, der Dankbarkeit.

Die Erde tut alles aus sich heraus, um Dir ihre Schönheit zu präsentieren.
Du bist Alles und alles bist Du.
Alles hängt miteinander zusammen.
Wenn Du Dich dem Leid zuwendest und mitleidest, nährt Deine Frequenz dabei die Information des Leides und trägt zu noch mehr Leid bei.
Richtest Du Deine Aufmerksamkeit auf das Schöne, auf das, was trotz der Grausamkeit noch blüht, förderst Du das Anheben der Frequenz.
In dem Du erkennst, was es zu Lieben gibt, erleuchtest Du das Schöne.
Damit entziehst Du dem Grauen Energie.

Hilf denen, denen Du helfen kannst.
Wenn Du nicht helfen kannst, verbinde dich nicht mit dem Leid oder der Angst. Segne ihren Weg in tiefer Liebe.
Liebe, was Du lieben kannst und sei dankbar für das, was dich an Harmonie umgibt, um es zu nähren.
Und du wirst sehen, wie Du beiträgst der Welt und der Weltenseele zu helfen. Anstatt dem zu helfen, was die Liebe zerstört und dem Bösen nutzt.“

Es ist nicht nur, dass Du nicht hilfst, durch Dein Mitleid:
Du schadest der Information und der Frequenz, weil Du sie weiter herunterziehst!

Wenn Du etwas Unaushaltbares siehst, wie die Schweine an ihrem fremdbestimmten Todestag, höre auf Fleisch zu konsumieren, welches solche Wege erfordert.
Damit erhöhst Du deine Frequenz und hilfst ganz konkret die Frequenz aller zu heben und zu heilen – ohne andere dabei zu missionieren.

Sei glücklich und koste Glückseligkeit aus, wann immer du sie in Dir erzeugen kannst.
Halte sie so lange fest, wie es Dir irgend möglich ist und richte Deine Aufmerksamkeit darauf!
Damit veränderst Du alles.
Denn Du bist Alles und alles ist Du.“

Herzliche Grüße Charlotte Novotny

Der Beitrag Wie wir trotz unermesslichem Leid in der Welt glücklich sein dürfen erschien zuerst auf Praxis alles gut.

Was fühlst Du noch, wenn Du aktuelle Nachrichten und News hörst oder liest? Wie geht es Dir ganz persönlich, als individuelles, einzigartiges Lebewesen auf diesem Planeten, mit den vielen reißerischen Auskünften und Bildern, um die Du nicht gebeten hast? Aber wer fragt Dich schon nach Deiner Meinung? 

All unser bisheriges Wissen, an dessen Richtigkeit wir nie gezweifelt haben, wird plötzlich in Frage gestellt. 
Heute wissen wir nicht mehr, was morgen noch wahr sein wird. 
„Impfe Dich unbedingt, sonst wirst Du sterben!“ „Impfe dich bloß nicht, sonst wirst Du sterben!“
Von unabhängigen Fakten-checkern erfahren wir plötzlich, dass sie von Lobbyisten bezahlt, uns wissentlich belügen – ohne Konsequenzen. 

Das ist verunsichernd. 

Ob das, was wir in der Schule gelernt haben, nicht nur eine große Propagandakampagne war, -um für uns ein Weltbild zu konstruieren, in dem wir unsere Integrität verlieren- wissen wir gerade noch nicht.

Aber unsere Sicherheit gerät ins Wanken.   

Verschwörungstheorien werden plötzlich zur direkten Realität. 
Menschen, die sie kürzlich noch mutig aussprachen, wurden gestern noch denunziert, degradiert, verachtet, stigmatisiert und zu Staatsfeinden deklariert.

Fake News werden wahr. 
Die von uns bezahlten Beauftragten, die Wahrheit für uns heraus zu finden, behandeln uns wie Kleinkinder, belügen uns oder enthalten uns wichtige Details an Informationen vor. Details, die unser Urteil, unsere Entscheidungen und unsere Haltung stark beeinflussen würden. 
Das erfahren wir aber erst morgen.

Wer gestern zu uns vertrauenswürdig und gut war, hat uns sein Nett-sein nur vorgespielt. Wir waren eben zu gutgläubig und haben unterschrieben und bezahlt. 

Unsere Wahrnehmung wird offiziell manipuliert und uns dann gesagt, wir seien selbst schuld, wenn wir so naiv sind zu glauben, dass es jemand mit uns gut meinen könnte. 

Wirtschaftspsychologen werden erlaubt dafür eingesetzt, uns zu täuschen und zu manipulieren, um uns davon zu überzeugen, wir bräuchten deren Produkte, für unsere Gesundheit… ganz ehrlich. 

Ein offizieller Missbrauch an unserem Urvertrauen findet ungestraft durch den Sozial -darwinismus statt. 

Das „Höher, Schneller, Weiter“ misst sich daran, wer noch raffinierter das kleinste Fitzelchen menschlicher Gutgläubigkeit auszunutzen vermag.
„Unlauterer Wettbewerb“ wurde mit den vielen Möglichkeiten abgeschafft, den Gesetzestext rhetorisch zu verdrehen und zu umgehen. 

Es gibt immer mehr Verlierer und immer weniger Gewinner in diesem Spiel. 
Seit die Familie Rotschild das Postwesen übernommen hat, wissen wir: Wissen ist Macht. 
Und die Unwissenden werden entmächtigt.  

Die Mächtigen werden immer ungehemmter unmenschlich.

Über Selbstermächtigung darf nur so weit informiert werden, so lange es das Konsum- und propagierte Angstverhalten nicht einschränkt und nicht tatsächlich zu einer inneren Ordnung, Zuversicht und Selbstliebe führt- also zu einer inneren Freiheit.

Auf Audible werden nur noch Bücher gelesen, die der politischen Gesinnung gerecht werden. Rezensionen, die von einer anderen Perspektive höflich und eloquent berichten, werden nicht veröffentlicht. 

Experten berichten öffentlich nur von der einen Seite und Gegenstimmen werden als „Verbot“ diskutiert.

Wenn Du vor 20 Jahren vor laufender Kamera gefragt worden wärest: „viele Geschlechter gibt es?“- was hättest Du geantwortet. 
Wenn Du heute in diese Situation kämest, wie würdest Du heute antworten? Wie würdest Du Dich dabei jeweils fühlen?

Wer landestypische Werte und Traditionen liebt, sein Land und seine Vorfahren ehrt, wird als „Nazi“ öffentlich verurteilt und damit die tatsächliche Verrohung und Grausamkeit der Nationalsozialisten in deren Hochzeiten verharmlost. 

Gesundheit – ob geistig oder körperlich – bedeutet eine Gefahr für das Wirtschaftssystem. 
Ein geheilter Patient ist ein verlorener Kunde. 

Wo ist unser lebenswichtiges Gefühl von Sicherheit hin – in dieser Dynamik unserer globalen „Gemeinschaft“? 

Wir wissen nicht, ob es nächstes Jahr noch gesund sein wird in unserem Haus zu leben, wenn sie den Windpark in direkter Nähe bauen. 
Wir wissen nicht, ob das mühsam abbezahlte Eigenheim dann damit all seinen Wert verliert.
Wir wissen nicht, ob wir nächstes Jahr noch in unserer Firma arbeiten können, da so viele Firmen ins Ausland verlegt werden oder vom Konkurs betroffen sind. 

Sicherheit wird ein immer seltenerer Gast in unserer Gefühlswelt. 

Zunächst einmal ist es sehr wichtig, sich darüber klar zu werden:  

Es ist unter diesen überfordernden Umständen völlig normal, dass wir ein starkes Bedürfnis entwickeln unsere Verantwortung einfach abzugeben – an jemanden der sich auskennt. 
Wie toll wäre es eine Person oder Gruppe zu haben, die uns sagt, wo wir uns hinwenden können. 
Jemand, dem wir vertrauen dürfen, der uns Sicherheit verspricht, der sich darum kümmert, dass es uns endlich wieder gut geht.
Jemand der weiß, was uns guttut und was wir brauchen und wohin wir unserer Aufmerksamkeit richten sollen. 
Jemand, der uns sagt: „Du brauchst keine Angst mehr zu haben. Jetzt wird alles gut.“

Natürlich ist dieses kindliche Bedürfnis eine logische Konsequenz von dauerhaften Angriffen auf Urvertrauen und Sicherheit.

Es braucht hier dringend Dein Mitgefühl für dieses Bedürfnis und das Wahrnehmen Deines Schmerzes darüber, Dich so verunsichert und bedroht zu fühlen. 

Und direkt im nächsten Schritt braucht es die akute Aufmerksamkeit Deines „erwachsenen Ich s“ dafür, die Verantwortung eben nicht abzugeben, sondern Dich Deiner eigenen Wahrnehmung und Deinem eigenen Urteilsvermögen wieder zuzuwenden. 

Und Dich von den Predigern abzuwenden! 

Suche den geborgenen Ort tief in Dir wieder auf. 
Vielleicht weißt Du ja nicht einmal, dass es ihn gibt und er gerne von Dir kultiviert und belebt wird. 
Er ist unkontaminiert von Fremden und frei von Bewertung und Verurteilung, Bedrohung und Erwartung. 
Es ist der Ort in Dir, in den ausschließlich du vordringen kannst, den dir niemand wegnehmen kann. 
Er nährt Dich und bietet Dir Verbundenheit und Ruhe.
Hier kannst du dich auftanken und regenerieren.
Es ist der Platz, an dem Du Dir im Laufe der Zeit Fragen stellen kannst, für die Du eine ehrliche Antwort bekommen wirst- wenn auch nicht immer sofort.
Es ist der Ort, an dem Du dich zuverlässig verbunden fühlst, aufgehoben, geliebt und befürsorgt. Ein Raum in dem Du Du sein darfst, so wie du bist und so wie du gerne wärst – so wie du warst und so wie du sein wirst. 
Der geborgene – und für andere verborgene Ort- in Dir ist das göttliche Antidot gegen Angriffe auf Dein Urvertrauen.  

Es ist der Ort, der Dir deine Freiheit zurück gibt. 

Mit Liebe und Hingabe schenke ich Dir ein YouTube Video, das Dich anleitet und inspiriert Deinen geborgenen Ort in Dir aufzusuchen.
Du benötigst aber mich und mein Video nicht zwingend dafür. Das kannst Du auch selbst. Es ist lediglich eine Inspiration. 

Herzliche – Charlotte Novotny 

Der Beitrag Der geborgene Ort in mir erschien zuerst auf Praxis alles gut.